Prowadzi Ewa Foley, godz. 18 - 20, ul. Słowackiego 19a, Warszawa-Zoliborz (Metro Plac Wilsona).

Wstęp: donacja 20 zł na koszt wynajęcia sali.

bo…..

8 marca były kolejne urodziny mojego jedynego syna Macieja a … 26 marca 2010 minęła piąta rocznica Jego tragicznej śmierci. Urodziny Maćka tradycyjnie świętowaliśmy w gronie jego przyjaciół i rodzinnym … jak co roku. W ciągu ostatnich lat zrozumiałam wiele o życiu, o śmierci, o stracie, o sile miłości; zaczełam pisać nową ksiażkę po czym doszłam do wniosku ze ten pamiętnik nie nadaje się do publikacji. Jeszcze nie. Wiem, że Duchem Maciek jest ciągle z nami - opiekuje się tymi, którzy go znali i kochali, pomaga, doradza, prowadzi i chroni. Dziękuję, ze się ze mną tymi pięknymi i wzruszającymi opowieściami dzielicie. To pomaga. Pomagają słowa otuchy i wsparcia. Nie pomagają słowa uczące mnie jak inaczej, mądrzej, lepiej przechodzić ten proces… Maciek byl na Ziemi 27 bogatych i kolorowych lat…. Dużo pisałam o nim w moich książkach i opowiadałam na moich seminariach, czasami odwiedzał mnie w trakcie zajeć. Gdy mial 21 lat postanowil pojść ze mna przez ogień - mamy piękne zdjęcie jak idziemy uśmiechnięci po rozzazonych węglach trzymając się za ręce. Często nazywałam Maciusia moim największym nauczycielem “przebranym” za syna… Gdy miał 18 lat dostałam od niego List od mojego syna, który zamieściłam w mojej pierwszej książce ZAKOCHAJ SIĘ W ŻYCIU. A potem przyszedł czas lekcji najtrudniejszej. Przyszedł nagle, niespodziewanie, bez uprzedzenia. Maciek urodził się tak jak chciał, szybko i intensywnie, żył tak jak chciał i odszedł tak jak chciał - szybko i intensywnie.

Pogrzeb Maciusia odbył się 1 kwietnia 2005, w Prima Aprilis. Wraz z jego tatą Tomkiem żegnaliśmy go w gronie najblizszej rodziny, jego wspaniałych przyjaciół i oddanych mu kochających ludzi. To taki paradoks - żegnaliśmy go, a on przecież ciągle jest na nami… tylko inaczej. A ja wciaz jestem Jego mama. Dziękuję wszystkim, którzy otoczyli mnie swoją czującą obecnością, dziękuję tym z Was, którzy nieśli mnie swoją miłością na odległość. Dziękuję, że jesteście w moim życiu. Proszę zostańcie na dłużej. Proszę ponieście mnie jeszcze trochę…
Zawsze będę Cię kochać i nosić w swoim sercu, synku. Dziękuję, że byłeś ze mną przez 27 lat. Dziękuję, że mnie wybrałeś na mamę… Dziekuję za wszystkie szczęśliwe chwile, za radości jakie mi nieustannie przynosiłeś, za miłość jaką mnie obdarzałeś, za żarty którymi sypałeś obficie, za wszystkie zabawne “wkręty”, za uśmiechy i dobre słowa, które tak szczodrze rozdawałeś. Do zobaczenia tam … w Swietle za jakiś czas. Zostaję tu na tyle na ile jest mi jeszcze dane i obiecuję Ci Maciusiu, że przeżyję ten czas godnie, użytecznie i szczęśliwie… by oddać cześć Twojemu pełnemu i szcześliwemu życiu. Twoja kochająca na zawsze Mama.

21 (początek godz. 17) - 28 sierpnia koniec ok. 13 2010
“ZAKOCHAJ SIĘ W ŻYCIU !” - tygodniowy trening inteligencji emocjonalnej w praktyce dla mężczyzn i kobiet

To tygodniowe wczasy edukacyjne dla wszystkich, którzy chcą:

pokochać swoje życie i zmienić je na lepsze

rozwinąć inteligencję emocjonalną (kompetencje osobiste i kompetencje społeczne)

świadomie zadbać o swoje zdrowie emocjonalne

nauczy się zarządzania emocjami

dowiedzieć się wiele o profilaktyce zdrowia

nauczyć się sposobów redukcji napięcia fizycznego i psychicznego

dostać narzędzia do realizowania swoich marzeń

lepiej siebie poznać oraz zdobyć nowe umiejętności życiowe

zbudować świetlaną przyszłość dla siebie i swoich dzieci

po prostu odpocząć w doborowym towarzystwie!

Prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, śpiwora/koca, ręczników, kostiumu kąpielowego, notesu, kolorowych flamastrów. Polecamy wygodne sportowe ubranie.

Otwórz serce, słuchaj Duszy, oddychaj głęboko, dziękuj za cud życia…

“Nie widzimy rzeczy takimi, jakimi są. Widzimy je takimi, jakimi jesteśmy”. Talmud

“Nie pozwól aby opuściło Cię szczęście”. Joseph Campbell”

Na tym praktycznym tygodniowym warsztacie rozwoju osobistego:

Stworzysz równowagę między uczuciami i rozumem

Znajdziesz swoje silne i słabe strony emocjonalne (samoocena)

Odzyskasz dostęp do własnych emocji, dowiesz się czemu służą uczucia

Nauczysz się rozpoznawać, nazywać, kierować i wpływać na swoje emocje

Wyćwiczysz umiejętność empatii w stosunku do drugiego człowieka

Nauczysz się skutecznej komunikacji uczuć

Dowiesz się jak panować nad swymi stanami wewnętrznymi i impulsami

Poznasz stany emocjonalne i nastroje, które prowadzą do nowych cełów i podnoszą jakość zycia

Rozwiniesz swoje kompetencja osobiste, które determinują stopień, w jaki radzisz sobie ze sobą

Rozwiniesz kompetencja społeczne, które determinują stopień, w jaki radzisz sobie z innymi

Istotę “emocjonalnej inteligencji” albo EQ (angielski skrót od emotional quality) najtrafniej określa cecha zwana potocznie znajomością ludzi. Jednak “inteligencja uczuć” obejmuje wiele zjawisk: samoświadomość (znajomość własnej osobowości), intuicja, rozróżnianie i znajomość własnych uczuć, kierowanie uczuciami w celu podejmowania zdrowych decyzji życiowych, skuteczne panowanie nad emocjami i nastrojami, zdolność komunikowania uczuć, zachowanie optymizmu mimo niepowodzeń oraz empatia czyli umiejętność wczuwania się w sytuację innych ludzi.

Emocje są naszymi najpotężniejszymi zasobami. Dają nam dostęp do samoświadomości i instynktu samozachowawczego. Dostarczają nam bezcennych informacji na temat ludzi, wartości oraz potrzeb, które zapewniają nam motywację i zapał do działania, samokontrolę i wytrwałość. To świadomość emocjonalna i umiejętności umożliwiają odzyskanie zdrowia, podniesienie jakości życia, zapewniają pomyślność rodziny, budowanie trwałych szczęśliwych związków i osiąganie sukcesów w pracy zawodowej. Kiedy pozwalamy sobie w pełni i fizycznie odczuć nasze emocje, pobudzamy nieczynne obszary mózgu i zyskujemy dzięki temu możliwość podwyższenia naszej inteligencji.

Ciekawostka: Badania nad chorymi z nowotworami na Uniwersytecie Kalifornijskim (lata siedemdziesiąte) wykazały, że ci którzy osiągnęli długotrwałe wyleczenie posiadali pełny, wyraźny kontakt ze wszystkimi swoimi emocjami. Wiedzieli, co czują i nie lękali się silnych emocji - własnych lub innych ludzi. Co najważniejsze ta więź z uczuciami dostarczała im informacji i motywacji, a także aktywizowała ich życie, przybliżając do innych, pomimo ich własnego bólu i cierpienia. Emocje również kierowały więziami duchowymi, które wielu wyleczonych uznało za istotny element ich uzdrowienia.

Badania nad wyleczonymi wykazały dominację trzech cech:

znajomość własnych uczuć

umiejętność zaakceptowania i pogodnego znoszenia wszystkich uświadamianych sobie uczuć bez względu na ich intensywność

zdolność do podejmowania działań w oparciu o informację uzyskaną z emocji

Większość z nas nie posiada tych umiejętności. Jak można je rozwinąć? Odpowiedź znajduje się w ciele. Aby uzyskać dostęp do potężnej mocy leczniczej emocji, należy odzyskać zdolność odczuwania emocji w ciele. Umiejętności emocjonalne są bezcenne we wszystkich kontekstach, zawodowych i społecznych. Są życiodajnym i wzmacniającym darem, który nadaje życiu smak i sens.

Warsztaty weekendowe Instytutu Świadomego Życia Ewy Foley w Warszawie odbywają się na Żoliborzu (Metro Plac Wilsona), ul. Słowackiego 19a, (na tyłach Teatru Komedia), wejście tak jak do restauracji ANTRAKT. ROCZNE SEMINARIUM INSTYTUTU ŚWIADOMEGO ŻYCIA EWY FOLEY (10 weekendowych seminariów) rozpocznie się na jesieni (2-3.10) moim warsztatem ŚCIEŻKA WDZIĘCZNEGO SERCA, a skończy w czerwcu 2011 WARSZTATEM ZDROWIA. Zawiadamiam, że nowa formuła ISI-owych spotkań otwartych to MINI WARSZTATY prowadzone przeze mnie i zaproszonych trenerów rozwoju osobistego. WSTĘP na te wykłady tak jak do kina czyli 20 zł ! Przyjdź przyprowadź znajomych i przyjaciół zainteresowanych samo-poznaniem i samo-doskonaleniem. Nie trzeba się zapisywać - te zajęcia na pewno się odbędą!

To psychoterapeutka z długoletnią praktyką, www.joymanne.org doktor psychologii buddyjskiej, trenerka, autorka wielu książek m.in. Terapia Duszy, (Wyd. Raviwww.ravi.com.pl ) oraz: Sztuka świadomego oddychania, Dialog z Głosem oraz Konstelacje rodzinne www.newdawn.pl). Występuje jako czołowy wykładowca na międzynarodowych konferencjach i zjazdach psychologicznych. Pracuje od wielu lat metodą ustawiania rodzin wg Berta Hellingera. Uczy psychologii buddyjskiej, technik oddechowych i dialogu z głosem (Voice Dialogue). Redaguje biuletyn internetowy www.i-breathe.com Znana z brytyjskiego poczucia humoru i oryginalnego stylu prezentacji swoich warsztatów.

18 - 25 lipca 2010 na Mazurach/Warmii początek niedziela 18.07. godz. 17!!!

INTELIGENCJA ZWIĄZKÓW (relational intelligence): mężczyźni i kobiety, kobiety i mężczyźni czyli jak tworzyć trwałe i szczęśliwe związki partnerskie…

Zapraszam na tygodniowy WARSZTAT KONSTELACJI RODZINNYCH (Conceptual Constellations), DIALOGU Z GŁOSEM (Voice Dialogue), TECHNIK ODDECHOWYCH (breathwork) i PRACY Z ENERGIĄ (energywork)
Tygodniowa szkoła związków, świadomego życia i oddychania z doświadczoną brytyjską psychoterapeutką dr Joy Manne. Praktyczne warsztaty otwarte dla wszystkich zainteresowanych technikami oddechowymi, podniesieniem jakości swoich związków, dobrymi relacjami w domu i w pracy, odpowiedzialnym życiem i rozwojem osobistym. Weekendowe moduły tej szkoły w Warszawie marzec 2010 (Wewnętrzne Dziecko), wrzesień 2010 (Wewnętrzny Krytyk).

Mówi Joy:
Związki są naszymi najlepszymi i najbardziej surowymi nauczycielami. Co dziwne, im silniejszy jest nasz związek , tym bardziej wyzwala w nas nasze aktywacje. To co mamy do uzdrowienia jest głęboko ukryte wewnątrz nas. Bezpieczny partner jest jak lustro, w którym możemy dostrzec to co jest w nas ukryte, uzdrowić to i wycofać nasze projekcje.

Dobre związki są wysoce aktywujące. Jeśli nie wyciągniemy z nich żadnej nauki, będziemy doświadczać pasma niekończących się porażek. Odtwarzamy tym samym wzorce straty. Życie traci swoją radość.

W tej szkole nauczymy się rozpoznawać swoje aktywacje i uwalniać się od nich.

Związki i Dialog z Głosem

Trzy rzeczy są podstawą doświadczania intymności: szacunek dla swojej i partnera bezbronności, zabawa oraz rozumienie i radzenie sobie z aktywacjami.

Poprzez rozpoznanie i rozwijanie swoich podosobowości, szczególnie Wewnętrznego Dziecka i Wewnętrznego Krytyka, uczymy się jak być bezpiecznym, silnym a równocześnie bezbronnym i otwartym z związkach.

Uczymy się także jak się bawić w naszej relacji poprzez nasze rozbawione Wewnętrzne Dzieci i uwalniamy nasze uwodzicielskie i seksualne podosobowości Wewnętrznego Dorosłego.

Związki i System Rodziny

Czy wolno Ci mieć dobry związek czy jesteś lojalny wobec rodzinnej tradycji nieudanych związków? Czy wolno Ci mieć udany związek seksualny, czy znowu musisz się przed nim powstrzymywać z lojalności dla tradycji rodziny?

Wiele problemów w naszych związkach bierze się z pola naszej rodziny. Każdego dnia zajęć przeprowadzę przynajmniej dwie konstelacje rodzinne, a kolejne dni ustawień poświęcone będą zagadnieniom problemów w związkach i ich uzdrowieniu w polu rodziny.

Mówi Joy:

„Voice Dialoge i Konstelacje Rodzinne czynią więcej niż wprowadzenie pozytywnych zmian w naszej rodzinie. Uczą nas Inteligencji Związku. Czy zauważyłeś jak podzielona bywa Twoja osobowość? Jedna część Ciebie chce tego, inna zaś czegoś zupełnie innego! Przynosi to niewygodę i powstrzymuje zarówno przed podejmowaniem dobrych decyzji jak i przed tworzeniem dobrych związków. Metoda Dialogu z Głosem, rozwinięta przez Hala i Sidrę Stone postrzega naszą osobowość jako zbiór wielu podosobowości, z których każda ma swoje cele i powody. Możemy prowadzić dialog z tymi podosobowościami, aby zrozumieć jak powstały i jakie są ich zadania. Dzięki temu rozwijamy Świadome Ego, które jest w stanie dokonywać wyborów, dzięki którym prowadzimy skupione, kreatywne życie. Wśród pglądów, które posiadają nasze podosobowości są i takie, które pochodzą od naszych rodziców (którzy są także tylko dziećmi swoich rodziców i dlatego nie należy ich winić). Nie jesteśmy świadomi, że niesiemy to „zaprogramowanie” i budujemy wokół niego swoje życie. Na tych zajęciach będziemy odkrywali, jakie przekonania przejęliśmy od naszych rodziców i jak wpływają one na nasze związki.”

Dr Joy Manne ukończyła psychologię w Wielkiej Brytanii, po czym uzyskała doktorat z psychologii buddyjskiej. Jest autorką książek Soul Therapy (Terapia Duszy, wyd. Ravi) oraz Conscious Breathwork - how shamanic breathwork can transform your life (Sztuka świadomego oddychania; w tłumaczeniu). Występuje jako czołowy wykładowca na międzynarodowych konferencjach i zjazdach psychologicznych. Ma długoletnią praktykę psychoterapeutyczną, pracuje od wielu lat metodą ustawiania rodzin wg Berta Hellingera. Uczy także psychologii buddyjskiej, świadomej pracy z oddechem i dialogu z głosem (Voice Dialogue). Redaguje biuletyn internetowy www.i-breathe.com Znana z brytyjskiego poczucia humoru, głębokiej wrażliwości na potrzeby uczestników i oryginalnego stylu prezentacji swoich warsztatów rozwoju osobistego. Szczęsliwa zona od 25 lat, matka dwójki dorosłych dzieci, babcia dwóch wnuków.

Nie ma żadnych wymogów wstępnych. Podczas tych warsztatów nauczysz się:

jak tworzyć bliskie, dobre, szczęśliwe i trwałe związki partnerskie
reguł skutecznej komunikacji
jak działa “taniec związków”
jak doświadczać prawdziwej intymności w związku partnerskim
jak porozumiewać się z innymi poprzez oddech
jak używać oddechu w codziennym życiu do wspierania swoich myśli i działań

W programie: analityczna praca z oddechem wg autorskiej metody Joy Manne, wykłady, praca z ciałem i z energią, konstelacje rodzinne wg metody Berta Hellingera, nowoczesna metoda terapeutyczna Voice Dialogue (dialog z głosem), praca w grupie i w parach, medytacje, ćwiczenia relaksacyjne, wycieczki i wiele więcej!!

Joy Manne
Jesteśmy istotami energetycznymi.*
Istota ludzka jest energią: stale poruszającą się i zmieniającą atomicznie i sub-atomicznie energią cząsteczek, które tworzą ciało; energią narządów i ich funkcji; energią ruchów i działań; energią zachowań, myśli, postaw oraz intencji; energią każdego procesu. Wszystkie te elementy stwarzają pole energii wokół nas. My transmitujemy tą energię i odbieramy to, co inni wysyłają do nas. Jesteśmy nadawcami i odbiorcami energii.
Energia nie kłamie ani nie oszukuje. Nasza energia promieniuje z nas i wokół nas, informując innych, co prawdziwie czujemy i myślimy. Mówi innymi jacy naprawdę jesteśmy. Ta energia przekazuje informacje o naszej wartości jako ludzie: o jakości naszego mentalnego i fizycznego zdrowia, o jakości naszych zachowań, o naszej seksualności, o naszym intelekcie, o poziomie naszego osobistego i duchowego rozwoju i wszystko inne. Niektórzy ludzie świadomie i szczegółowo/dokładnie czytają pola energetyczne. Inni reagują instynktownie jak zwierzęta. Bez względu na to, jak reagują inni ludzie i z jaką świadomością - nasze pole energetyczne ma wpływ na wszystkie nasze związki z ludźmi i ze światem fizycznym.
Środowisko, w którym żyjemy jest także energią. Tak jak my wszystko na naszej planecie i poza nią jest energią: energią stale poruszających się, zmieniających atonicznie i sub-atomicznie cząsteczek. Jesteśmy istotami energetycznymi, będącymi częścią energetycznego środowiska, w którym żyjemy i od którego nie możemy być oddzieleni.
Energetyczne prawo boomerangu
Energia, którą przekazujemy światu jest rzuconym przez nas boomerangiem: zawsze do nas wróci. Energia, którą wytwarzamy i emitujemy składa się na jakość naszego życia.
______________________
*Fragment książki Soul Therapy, która ukazała się nakładem wydawnictwa Ravi (www.ravi.com.pl) w maju 2003.
Informacje i zapisy: 0606885555 oraz foley@foley.com.pl

Błędne koło stresu

Miarą człowieka nie jest zachowanie w chwilach spokoju, lecz to, co czyni, gdy nadchodzi czas próby.
Martin Luther King

Ciało i umysł stanowią obwód zamknięty. Napięte mięśnie barków, szyi, zmarszczone czoło znamionujące gotowość do walki lub ucieczki informują mózg, że dzieje się coś złego. Twarz, ręce i stopy naszpikowana są czujnikami wysyłającymi do mózgu informacje o poziomie aktywności. Wyłamując palce, zgrzytając zębami, przestępując z nogi na nogę lub ustawicznie się wiercąc wysyłamy do mózgu sygnały świadczące o tym, że jesteśmy bardzo wzburzeni i pełni obaw. Sygnały te powodują wciśnięcie własnego przycisku alarmowego i wyzwolenie długiego łańcucha reakcji świadczących o gotowości organizmu do walki lub ucieczki. Wyzwala się adrenalina, która pozwala organizmowi pracować na najwyższych obrotach. Dzieje się tak dlatego, że układ współczulny samoczynnie i mimowolnie włącza się do akcji ratowania przed niebezpieczeństwem. Jednak dzisiejsze niebezpieczeństwa na ogół nie mają dwóch metrów wysokości, futra i nie ryczą. Przybierają raczej postać sprostania nawałowi pracy, uwzględnienia potrzeb innych ludzi, osiągnięcia wytyczonego celu, radzenia sobie w trudnych sytuacjach towarzyskich … i tak dalej. Nasz organizm reaguje jednak w ten pierwotny sposób, a ponieważ współczesne zagrożenia towarzyszą nam na co dzień układ współczulny nie pozwala nam powrócić do stanu spoczynku. Zamiast walczyć lub uciekać przeżywamy wszystko na siedząco. Jest to ogromnym obciążeniem psychicznym i fizycznym!
Tak więc praktykując techniki relaksacyjne i świadomie uspokajając ciało, dajemy mózgowi znać, że sprawy nie mają się aż tak źle, że sytuacja poprawia się z minuty na minutę. Dzięki temu nie będzie już powodu do utrzymywania stanu alarmowego. A konsekwencją utrzymywania stanu alarmowego są dolegliwości dotykające ludzi pozbawionych umiejętności odprężania się i prowadzących nieustabilizowane życie: bezsenność, choroby serca, alergie, astma, napady lęku, depresja, migrena, owrzodzenie żołądka, bóle mięsni, załamania nerwowe, cukrzyca, choroby wirusowe, wysypka, bóle krzyża, rozwolnienie, zgaga, nieżyt jelit, trudności z trawieniem, nowotwory, artretyzm. To wszystko są skutki wyniszczenia organizmu, spowodowanego utrzymującym się przez lata stanem najwyższego pogotowia.

Istota relaksu

W wirze codziennych spraw i obowiązków rzadko znajdujemy okazję do odpoczynku. Nie rozładowane napięcie daje się jednak we znaki wcześniej czy późnej – czujemy się przepracowani i zmęczeni, przestajemy cieszyć się życiem, boimy się, że nie sprostamy kolejnym zadaniom. Dlatego warto poznać proste i skuteczne metody radzenia sobie ze stresem, odzyskania energii, równowagi wewnętrznej i optymizmu. W tym artykule opiszę ćwiczenia i strategie relaksacyjne, które pozwalają utrzymać ciało i umysł w idealnej kondycji oraz harmonizować ich działanie. Mój pierwszy kontakt z technikami anty-stresowymi zawdzięczam bliskiej osobie, która nauczyła mnie śmiać się z samej siebie. Później dzięki jodze, studiowaniu medycyny holistycznej i filozofii Wschodu zrozumiałam, że relaks ma wiele form i czerpie z wielu źródeł, a opanowanie sztuki relaksacji opłaca się na całe życie.

Słowo „relaks” użyte w najszerszym znaczeniu to umiejętność pozostania w zgodzie ze sobą i z innymi w każdej sytuacji. To umiejętność cieszenia się dniem dzisiejszym zamiast rozpamiętywania minionych porażek i przykrości lub martwienia się o przyszłość. Od wielu lat moja skuteczna anty-stresowa afirmacja brzmi:
Przeszłość przeminęła, przyszłość jeszcze nie nadeszła. Nie trzymam się kurczowo ani tego co było, ani tego co będzie. Całą moją uwagę skupiam na chwili obecnej i żyję świadomie Tu i Teraz. Jedynie ta chwila jest czasem rzeczywistym.

Nie ma osoby, która nie napotykałaby w życiu jakichś trudności związanych z kimś lub czymś. Trudności takie mogą powodować stres. W najlepszym wypadku stres jest zdrowym wyzwaniem, sprawdza odwagę i sprzyja rozwojowi. W najgorszym pozbawia energii i może być zabójczy. Chodzi o to, by bez względu na to czy poziom doświadczanego stresu jest zdrowy czy szkodliwy żyć spokojnie, mieć dużo energii, umieć się odprężać i sprawować kontrolę nad swoim życiem.

Stres jest dobry, gdy panujesz nad nim. Stres jest zły, gdy panuje nad tobą!!!!

Zaraz po moim warsztacie do Kawkowa przyjedzie dr Joy Manne (Anglia) by poprowadzić tygodniowy (18-25 07) trening Szczęśliwych Związków. Zapraszam - na obydwa wyjazdy zostało ostatnich kilka miejsc. Szczegóły znajdziesz na mojej stronie www.foley.com.pl

CYTAT MIESIĄCA: „Doświadczeniem nie jest to, co się człowiekowi przytrafia,
lecz to, co on z nim robi.” Aldous Huxley

Zapraszam do obejrzenia na utube www.youtube.com/watch?v=DiOmz2KzrGo prezentacji ćwiczenia pt. “Partnerzy i ex-partnerzy” prowadzonego przez autora metody holenderskiego psychologa dr Lucasa Derksa, a już w przyszłym tygodniu 1 lipca na mój wykład i warsztaty wprowadzające do modelu PANORAMY SPOŁECZNEJ na Festiwalu TU I TERAZ www.tuiteraz.eu w Kawkowie k. Olsztyna. Mapka z dojazdem, zapisy oraz inne szczegóły na stronie www.kawkowopolana.pl

Model Panoramy Społecznej jest psychologicznym narzędziem, dzięki któremu możesz zmieniać swoją nieświadomą mapę społecznej rzeczywistości. Ponieważ w sposób nieświadomy ustaliłeś swoją pozycję społeczną w ramach modelu panoramy społecznej, to wciąż będziesz tym kim jesteś, nawet jeśli pragnąłbyś być kimś zupełnie innym.

W tym modelu relacje międzyludzkie traktowane są jako poznawcze konstrukty w przestrzeni mentalnej. To oznacza, że umiejscawiamy osoby w swojej przestrzeni mentalnej, a miejsce, w którym ulokowaliśmy daną osobę determinuje jakość naszych z nią relacji. Model Panoramy Społecznej można wykorzystać do analizowania i rozwiązywania problemów i kwestii związanych z relacjami intymnymi, pewnością siebie, konfliktami, władzą, rodzinami, zespołami i organizacjami.

Ten praktyczny mini-warszat z Ewą, która szkoliła się u dr Lucasa Derks’a, autora metody, są dla tych, którzy chcą się dowiedzieć m.in.:
· Jak wygląda Twoja własna panorama społeczna i jak ją zmieniać, żeby żyło Ci się coraz lepiej, zdrowiej i radośniej,
· Jak zwiększyć i wzmocnić swoją wiarę w siebie, jak ponieść swoje poczucie własnej wartości,
· Jak poczuć się wreszcie w pełni sobą, właściwą osobą na właściwym miejscu,
· Jak ludzie kreują wizerunek własny i jak go zmieniać,
· Od czego zależą nasze uczucia względem innych osób,
· Jak powstaje i jak zmieniać zjawisko nieśmiałości i nadmiernej uległości wobec autorytetów
· Jak uodpornić się na negatywny wpływ tzw. “autorytetów” (szef(owa), dominujących członkowie rodziny, osób przy których czujesz się niepewnie…)
· Jak uporządkować relacje w swojej rodzinie,
· …oraz jak dzięki prostym zmianom wpływać na swoje samopoczucie i reakcje emocjonalne w domu, w pracy i w środowisku….
Dzięki uczestnictwu w tym szkoleniu poznasz proste, eleganckie i co najważniejsze - efektywne metody dokonywania zmian w panoramie społecznej Twojej i innych osób.

mini-warsztat pt. “WARTOŚCI - Twój osobisty kompas”" w Warszawie godz. 18 - 20, wstęp 20 zł - bez zapisów! Prowadzę ja Ewa i Rafał Sowiński. DO ZOBACZENIA w najbliższy piątek!!

Miejsce: Warszawa - Żoliborz (Metro Plac Wilsona), ul. Słowackiego 19a (na tyłach Teatru Komedia).

Naucz się zarządzać swoim życiem poprzez wartości. Wartości są Twoim osobistym kompasem, siłą napędową Twoich zachowań, zatem kierują Twoim losem. Jak rozpoznawać wartości swoje i innych. Jak ustalić hierarchię swoich wartości. Jak pracować z wartościami celem podniesienia jakości swojego życia i relacji.

A POTEM LATEM 11 - 18 lipca na Mazurach w Kawkowie www.kawkowopolana.pl Rafał Sowiński prowadzi tygodniowwy warsztat rozwoju osobistego WAKACJE Z NLP dotyczący zarzadzania zyciem przez zarzadzanie wartościami. Zapisy konieczne - miejsca jeszcze są!! foley@foley.com.pl

MOJE REFLEKSJE O WARTOŚCIACH:

“Za każdym razem, kiedy rodzi się nowa wartość, istnienie nabiera nowego znaczenia. Ilekroć jakaś wartość umiera, wraz z nią odchodzi część tego znaczenia”. Joseph Wood Krutch.

Twoje wartości - jakiekolwiek są - stanowią kompas, który wiedzie cię do ostatecznego przeznaczenia. Wyznaczają one twoją życiową drogę, nieustannie skłaniając cię do podejmowania określonych decyzji i określonych działań. Świadomość własnych wartości pomoże ci jasno zrozumieć, dlaczego robisz to co robisz, i jak możesz osiągnąć większą życiową spójność. Równie ważna jest znajomość hierarchii wartości innych ludzi.

Wartością może być nazwane wszystko, cokolwiek jest ci drogie. Wartości kierują naszymi zachowaniami, a więc i naszym losem; są siłą, która zawsze znajduje się na czele i nieustannie skłania nas do podejmowania decyzji, które wyznaczają kierunek naszego życia i nasze ostateczne przeznaczenie.

Naucz się wyłaniać swoje wartości i określać wartości innych. Poprzez dokładne określenie hierarchii swoich wartości stworzysz spójność pomiędzy tym, kim jesteś, a tym jak żyjesz. Życie zgodne z własnymi wartościami daje nieprawdopodobnie wielką siłę, poczucie pewności, spokój wewnętrzny i spójność.

Jeżeli chcemy osiągnąć największe możliwe życiowe spełnienie musimy zdecydować co jest dla nas w życiu największą wartością, co najwyżej cenimy, a następnie z całym poświęceniem i determinacją żyć na co dzień w zgodzie z tymi wartościami.

Jedynym sposobem pozwalającym nam osiągnąć długofalowe szczęście jest życie zgodne z własnymi ideałami i wartościami. Jednak nie możemy do tego dojść dopóki nie dowiemy się ponad wszelką wątpliwość jakie są nasze wartości. Tylko życie i postępowanie zgodne z tym, co jest według ciebie właściwe, da ci to poczucie wewnętrznej siły, na które wszyscy zasługujemy….”

Wydobywanie wartości:

Sporządź listę dziesięciu najważniejszych uznawanych przez ciebie wartości. Możesz zrobić to sam albo z pomocą przyjaciela. Ustal odpowiedzi na takie pytania jak:

Co jest dla mnie ważne?

Co naprawdę mnie motywuje?

Co musi być dla mnie prawdziwe?

Wartości muszą być wyrażone pozytywnie. Unikanie choroby mogłoby być pożądaną wartością, ale będzie lepiej sformułować to jako pragnienie dobrego zdrowia.