Zapraszam na PO RAZ PIERWSZY OD DAWNA w Polsce TYDZIEŃ POŚWIĘCONY ZWIĄZKOM z dr Joy Manne (Anglia). Zostało ostatnich kilka miejsc na zapisy LAST MINUTE - przyślij emaila na foley@foley.com.pl.

To psychoterapeutka z długoletnią praktyką, www.joymanne.org doktor psychologii buddyjskiej, trenerka, autorka wielu książek m.in. Terapia Duszy, (Wyd. Raviwww.ravi.com.pl ) oraz: Sztuka świadomego oddychania, Dialog z Głosem oraz Konstelacje rodzinne www.newdawn.pl). Występuje jako czołowy wykładowca na międzynarodowych konferencjach i zjazdach psychologicznych. Pracuje od wielu lat metodą ustawiania rodzin wg Berta Hellingera. Uczy psychologii buddyjskiej, technik oddechowych i dialogu z głosem (Voice Dialogue). Redaguje biuletyn internetowy www.i-breathe.com Znana z brytyjskiego poczucia humoru i oryginalnego stylu prezentacji swoich warsztatów.

18 - 25 lipca 2010 na Mazurach/Warmii początek niedziela 18.07. godz. 17!!!

INTELIGENCJA ZWIĄZKÓW (relational intelligence): mężczyźni i kobiety, kobiety i mężczyźni czyli jak tworzyć trwałe i szczęśliwe związki partnerskie…

Zapraszam na tygodniowy WARSZTAT KONSTELACJI RODZINNYCH (Conceptual Constellations), DIALOGU Z GŁOSEM (Voice Dialogue), TECHNIK ODDECHOWYCH (breathwork) i PRACY Z ENERGIĄ (energywork)
Tygodniowa szkoła związków, świadomego życia i oddychania z doświadczoną brytyjską psychoterapeutką dr Joy Manne. Praktyczne warsztaty otwarte dla wszystkich zainteresowanych technikami oddechowymi, podniesieniem jakości swoich związków, dobrymi relacjami w domu i w pracy, odpowiedzialnym życiem i rozwojem osobistym. Weekendowe moduły tej szkoły w Warszawie marzec 2010 (Wewnętrzne Dziecko), wrzesień 2010 (Wewnętrzny Krytyk).

Mówi Joy:
Związki są naszymi najlepszymi i najbardziej surowymi nauczycielami. Co dziwne, im silniejszy jest nasz związek , tym bardziej wyzwala w nas nasze aktywacje. To co mamy do uzdrowienia jest głęboko ukryte wewnątrz nas. Bezpieczny partner jest jak lustro, w którym możemy dostrzec to co jest w nas ukryte, uzdrowić to i wycofać nasze projekcje.

Dobre związki są wysoce aktywujące. Jeśli nie wyciągniemy z nich żadnej nauki, będziemy doświadczać pasma niekończących się porażek. Odtwarzamy tym samym wzorce straty. Życie traci swoją radość.

W tej szkole nauczymy się rozpoznawać swoje aktywacje i uwalniać się od nich.

Związki i Dialog z Głosem

Trzy rzeczy są podstawą doświadczania intymności: szacunek dla swojej i partnera bezbronności, zabawa oraz rozumienie i radzenie sobie z aktywacjami.

Poprzez rozpoznanie i rozwijanie swoich podosobowości, szczególnie Wewnętrznego Dziecka i Wewnętrznego Krytyka, uczymy się jak być bezpiecznym, silnym a równocześnie bezbronnym i otwartym z związkach.

Uczymy się także jak się bawić w naszej relacji poprzez nasze rozbawione Wewnętrzne Dzieci i uwalniamy nasze uwodzicielskie i seksualne podosobowości Wewnętrznego Dorosłego.

Związki i System Rodziny

Czy wolno Ci mieć dobry związek czy jesteś lojalny wobec rodzinnej tradycji nieudanych związków? Czy wolno Ci mieć udany związek seksualny, czy znowu musisz się przed nim powstrzymywać z lojalności dla tradycji rodziny?

Wiele problemów w naszych związkach bierze się z pola naszej rodziny. Każdego dnia zajęć przeprowadzę przynajmniej dwie konstelacje rodzinne, a kolejne dni ustawień poświęcone będą zagadnieniom problemów w związkach i ich uzdrowieniu w polu rodziny.

Mówi Joy:

„Voice Dialoge i Konstelacje Rodzinne czynią więcej niż wprowadzenie pozytywnych zmian w naszej rodzinie. Uczą nas Inteligencji Związku. Czy zauważyłeś jak podzielona bywa Twoja osobowość? Jedna część Ciebie chce tego, inna zaś czegoś zupełnie innego! Przynosi to niewygodę i powstrzymuje zarówno przed podejmowaniem dobrych decyzji jak i przed tworzeniem dobrych związków. Metoda Dialogu z Głosem, rozwinięta przez Hala i Sidrę Stone postrzega naszą osobowość jako zbiór wielu podosobowości, z których każda ma swoje cele i powody. Możemy prowadzić dialog z tymi podosobowościami, aby zrozumieć jak powstały i jakie są ich zadania. Dzięki temu rozwijamy Świadome Ego, które jest w stanie dokonywać wyborów, dzięki którym prowadzimy skupione, kreatywne życie. Wśród pglądów, które posiadają nasze podosobowości są i takie, które pochodzą od naszych rodziców (którzy są także tylko dziećmi swoich rodziców i dlatego nie należy ich winić). Nie jesteśmy świadomi, że niesiemy to „zaprogramowanie” i budujemy wokół niego swoje życie. Na tych zajęciach będziemy odkrywali, jakie przekonania przejęliśmy od naszych rodziców i jak wpływają one na nasze związki.”

Dr Joy Manne ukończyła psychologię w Wielkiej Brytanii, po czym uzyskała doktorat z psychologii buddyjskiej. Jest autorką książek Soul Therapy (Terapia Duszy, wyd. Ravi) oraz Conscious Breathwork - how shamanic breathwork can transform your life (Sztuka świadomego oddychania; w tłumaczeniu). Występuje jako czołowy wykładowca na międzynarodowych konferencjach i zjazdach psychologicznych. Ma długoletnią praktykę psychoterapeutyczną, pracuje od wielu lat metodą ustawiania rodzin wg Berta Hellingera. Uczy także psychologii buddyjskiej, świadomej pracy z oddechem i dialogu z głosem (Voice Dialogue). Redaguje biuletyn internetowy www.i-breathe.com Znana z brytyjskiego poczucia humoru, głębokiej wrażliwości na potrzeby uczestników i oryginalnego stylu prezentacji swoich warsztatów rozwoju osobistego. Szczęsliwa zona od 25 lat, matka dwójki dorosłych dzieci, babcia dwóch wnuków.

Nie ma żadnych wymogów wstępnych. Podczas tych warsztatów nauczysz się:

jak tworzyć bliskie, dobre, szczęśliwe i trwałe związki partnerskie
reguł skutecznej komunikacji
jak działa “taniec związków”
jak doświadczać prawdziwej intymności w związku partnerskim
jak porozumiewać się z innymi poprzez oddech
jak używać oddechu w codziennym życiu do wspierania swoich myśli i działań

W programie: analityczna praca z oddechem wg autorskiej metody Joy Manne, wykłady, praca z ciałem i z energią, konstelacje rodzinne wg metody Berta Hellingera, nowoczesna metoda terapeutyczna Voice Dialogue (dialog z głosem), praca w grupie i w parach, medytacje, ćwiczenia relaksacyjne, wycieczki i wiele więcej!!

Joy Manne
Jesteśmy istotami energetycznymi.*
Istota ludzka jest energią: stale poruszającą się i zmieniającą atomicznie i sub-atomicznie energią cząsteczek, które tworzą ciało; energią narządów i ich funkcji; energią ruchów i działań; energią zachowań, myśli, postaw oraz intencji; energią każdego procesu. Wszystkie te elementy stwarzają pole energii wokół nas. My transmitujemy tą energię i odbieramy to, co inni wysyłają do nas. Jesteśmy nadawcami i odbiorcami energii.
Energia nie kłamie ani nie oszukuje. Nasza energia promieniuje z nas i wokół nas, informując innych, co prawdziwie czujemy i myślimy. Mówi innymi jacy naprawdę jesteśmy. Ta energia przekazuje informacje o naszej wartości jako ludzie: o jakości naszego mentalnego i fizycznego zdrowia, o jakości naszych zachowań, o naszej seksualności, o naszym intelekcie, o poziomie naszego osobistego i duchowego rozwoju i wszystko inne. Niektórzy ludzie świadomie i szczegółowo/dokładnie czytają pola energetyczne. Inni reagują instynktownie jak zwierzęta. Bez względu na to, jak reagują inni ludzie i z jaką świadomością - nasze pole energetyczne ma wpływ na wszystkie nasze związki z ludźmi i ze światem fizycznym.
Środowisko, w którym żyjemy jest także energią. Tak jak my wszystko na naszej planecie i poza nią jest energią: energią stale poruszających się, zmieniających atonicznie i sub-atomicznie cząsteczek. Jesteśmy istotami energetycznymi, będącymi częścią energetycznego środowiska, w którym żyjemy i od którego nie możemy być oddzieleni.
Energetyczne prawo boomerangu
Energia, którą przekazujemy światu jest rzuconym przez nas boomerangiem: zawsze do nas wróci. Energia, którą wytwarzamy i emitujemy składa się na jakość naszego życia.
______________________
*Fragment książki Soul Therapy, która ukazała się nakładem wydawnictwa Ravi (www.ravi.com.pl) w maju 2003.
Informacje i zapisy: 0606885555 oraz foley@foley.com.pl

Na ten wyjazd zostało ostatnich kilka miejsc. Zapraszam!!! Możesz zgłosić się na zapisy LAST MINUTE w każdej chwili emailem: foley@foley.com.pl lub telefonem 0606885555, 0606884444. A poniżej co nieco o oswajaniu stresu…. Do zobaczenia! Ewa

Błędne koło stresu

Miarą człowieka nie jest zachowanie w chwilach spokoju, lecz to, co czyni, gdy nadchodzi czas próby.
Martin Luther King

Ciało i umysł stanowią obwód zamknięty. Napięte mięśnie barków, szyi, zmarszczone czoło znamionujące gotowość do walki lub ucieczki informują mózg, że dzieje się coś złego. Twarz, ręce i stopy naszpikowana są czujnikami wysyłającymi do mózgu informacje o poziomie aktywności. Wyłamując palce, zgrzytając zębami, przestępując z nogi na nogę lub ustawicznie się wiercąc wysyłamy do mózgu sygnały świadczące o tym, że jesteśmy bardzo wzburzeni i pełni obaw. Sygnały te powodują wciśnięcie własnego przycisku alarmowego i wyzwolenie długiego łańcucha reakcji świadczących o gotowości organizmu do walki lub ucieczki. Wyzwala się adrenalina, która pozwala organizmowi pracować na najwyższych obrotach. Dzieje się tak dlatego, że układ współczulny samoczynnie i mimowolnie włącza się do akcji ratowania przed niebezpieczeństwem. Jednak dzisiejsze niebezpieczeństwa na ogół nie mają dwóch metrów wysokości, futra i nie ryczą. Przybierają raczej postać sprostania nawałowi pracy, uwzględnienia potrzeb innych ludzi, osiągnięcia wytyczonego celu, radzenia sobie w trudnych sytuacjach towarzyskich … i tak dalej. Nasz organizm reaguje jednak w ten pierwotny sposób, a ponieważ współczesne zagrożenia towarzyszą nam na co dzień układ współczulny nie pozwala nam powrócić do stanu spoczynku. Zamiast walczyć lub uciekać przeżywamy wszystko na siedząco. Jest to ogromnym obciążeniem psychicznym i fizycznym!
Tak więc praktykując techniki relaksacyjne i świadomie uspokajając ciało, dajemy mózgowi znać, że sprawy nie mają się aż tak źle, że sytuacja poprawia się z minuty na minutę. Dzięki temu nie będzie już powodu do utrzymywania stanu alarmowego. A konsekwencją utrzymywania stanu alarmowego są dolegliwości dotykające ludzi pozbawionych umiejętności odprężania się i prowadzących nieustabilizowane życie: bezsenność, choroby serca, alergie, astma, napady lęku, depresja, migrena, owrzodzenie żołądka, bóle mięsni, załamania nerwowe, cukrzyca, choroby wirusowe, wysypka, bóle krzyża, rozwolnienie, zgaga, nieżyt jelit, trudności z trawieniem, nowotwory, artretyzm. To wszystko są skutki wyniszczenia organizmu, spowodowanego utrzymującym się przez lata stanem najwyższego pogotowia.

Istota relaksu

W wirze codziennych spraw i obowiązków rzadko znajdujemy okazję do odpoczynku. Nie rozładowane napięcie daje się jednak we znaki wcześniej czy późnej – czujemy się przepracowani i zmęczeni, przestajemy cieszyć się życiem, boimy się, że nie sprostamy kolejnym zadaniom. Dlatego warto poznać proste i skuteczne metody radzenia sobie ze stresem, odzyskania energii, równowagi wewnętrznej i optymizmu. W tym artykule opiszę ćwiczenia i strategie relaksacyjne, które pozwalają utrzymać ciało i umysł w idealnej kondycji oraz harmonizować ich działanie. Mój pierwszy kontakt z technikami anty-stresowymi zawdzięczam bliskiej osobie, która nauczyła mnie śmiać się z samej siebie. Później dzięki jodze, studiowaniu medycyny holistycznej i filozofii Wschodu zrozumiałam, że relaks ma wiele form i czerpie z wielu źródeł, a opanowanie sztuki relaksacji opłaca się na całe życie.

Słowo „relaks” użyte w najszerszym znaczeniu to umiejętność pozostania w zgodzie ze sobą i z innymi w każdej sytuacji. To umiejętność cieszenia się dniem dzisiejszym zamiast rozpamiętywania minionych porażek i przykrości lub martwienia się o przyszłość. Od wielu lat moja skuteczna anty-stresowa afirmacja brzmi:
Przeszłość przeminęła, przyszłość jeszcze nie nadeszła. Nie trzymam się kurczowo ani tego co było, ani tego co będzie. Całą moją uwagę skupiam na chwili obecnej i żyję świadomie Tu i Teraz. Jedynie ta chwila jest czasem rzeczywistym.

Nie ma osoby, która nie napotykałaby w życiu jakichś trudności związanych z kimś lub czymś. Trudności takie mogą powodować stres. W najlepszym wypadku stres jest zdrowym wyzwaniem, sprawdza odwagę i sprzyja rozwojowi. W najgorszym pozbawia energii i może być zabójczy. Chodzi o to, by bez względu na to czy poziom doświadczanego stresu jest zdrowy czy szkodliwy żyć spokojnie, mieć dużo energii, umieć się odprężać i sprawować kontrolę nad swoim życiem.

Stres jest dobry, gdy panujesz nad nim. Stres jest zły, gdy panuje nad tobą!!!!

Witaj tego gorącego lata na moim blogu! Już 10 lipca ruszam do KAWKOWA k. Olsztyna aby poprowadzić tam tygodniowy trening anty-stresowy dla kobiet i mężczyzn pt. Oswoić stressss… (11-18 07). To praktyczny program wakacyjny profilaktyki chorób psychosomatycznych i wypalenia zawodowego.

Zaraz po moim warsztacie do Kawkowa przyjedzie dr Joy Manne (Anglia) by poprowadzić tygodniowy (18-25 07) trening Szczęśliwych Związków. Zapraszam - na obydwa wyjazdy zostało ostatnich kilka miejsc. Szczegóły znajdziesz na mojej stronie www.foley.com.pl

CYTAT MIESIĄCA: „Doświadczeniem nie jest to, co się człowiekowi przytrafia,
lecz to, co on z nim robi.” Aldous Huxley